30kmペース走

6時起きして30kmペース走って無謀だなぁと思いつつ走り始める。でも和光樹林公園に着いた頃にはすっかり体もあったまっていて、1000mコースを19周して戻った。
ペースは4'32〜4'42とまぁまぁで、昨日休んだのが功を奏したようである。今後もこの調子で行きたいなぁ。
ところで、つくばの後のレースを決めました。12/4にハーフマラソンで「所沢シティ」であります。家から近いので、つくばのたった1週間後というのには目をつぶりました（笑）。コースは起伏が結構ある模様で、次のステップといったところです。

• アップ　1km（6'）
• メイン　30km（2:17:55）
• ダウン　1km（8'）
  • 月間走行距離：254.3km