2005-10-02 30km走 トレーニング日記 朝から走ろうと思っていたら、暑い。なので涼しい夕方からにしたら全然涼しくならない。 たくさん汗をかきながらなんとかキロ5分弱で走りきった。 アップ 1km(6') メイン 30km(2:28:55) ダウン 0.5km(4') 月間走行距離:55.8km