10kmストライド走

夕食を食べて1時間後に走った。今回は腹八分目にしておいたので、特に気持ちが悪くなったりはなかった。今後もこんな感じでいこうかな。
ところで今日は、ちょっとバネをつかって走ろうと思って、久々にストライドを広げて走ってみた。キロ4'30の時のリズムで、跳ねるように走るとだいたい4分ちょっとで1kmを通過した。普通に4分で走るときよりつらいけど、たまにはこういう刺激もいいかな。終わった後は太ももに少しダメージが感じられた。

• アップ　1km（5'）
• メイン　10km（41'05）
• ダウン　1km（8'）
  • 月間走行距離：164.1km