11kmペース走

いやー、暑い。でも昨日まであった筋肉痛はようやくおさまったので、今日も頑張るぞ。
アップ走はいつもより速め。そして大泉中央公園までの往復をペース走。汗が滝のように出て目に入る。いやぁ痛いなぁ。前半は快調だったけど、後半はアップアップだった。が、何とかキロ4分を守れたようである。よかったよかった。
帰宅して中国産のウナギをもりもり食べた。はー腹いっぱい。そういえば、昨日寝る前に体重をはかったら58.3kgだったのでこれ以上減らないようにしたほうがいいなぁ。

• アップ　1.8km（9'）
• メイン　11kmペース走（44'23）
• ダウン　1km（7'）
  • 月間走行距離：322.1km　体重58.3kg