2005-07-08 11kmペース走 トレーニング日記 明日は代々木ランニングクラブのLSD大会なので、疲れを残さないように大泉中央公園まで往復した。ペースはキロ4'50で、ペース走といえるか微妙なセンである。 アップ 1.8km(11') メイン 11.0km(52'25) ダウン 1km(7') 月間走行距離:85.9km