代々木公園LSD大会

今年も参加した代々木ランニングクラブLSD大会。午前2時間、午後3時間でゆっくり走りまくる練習。曇りで肌寒いくらいの気温。走るには絶好の天気といえよう。
午前中は、荷物番もかねた休憩を挟みつつ、代々木公園の内周を合計10周。お昼は売店で買ったから揚げをおかずに、持っていったおにぎりを頬張る。
午後は、ヒザの不安がありやはり休憩を挟みつつ内周を12周し、ラスト1時間は風景を変えるべく外周に切り替え、3周。昔のホームグラウンドであった代々木公園を走ってとても懐かしかった。内周は1170m、外周は1800mくらいと考えると午前11.7km、午後19.4km・・・どうにか30kmは超えたようで、ヒザの痛みも出ず満足の練習であった。
入れかわり立ちかわり多数の参加者で、差し入れやエイドをしてくれた方もいてあっという間に時間がたっていた。とはいえ、刻んだ時間は間違いなく体の疲れになっていた。マハロ菊池さんがリサーチしてくれていた代々木八幡駅近くの銭湯で汗を流し、帰途に着いた。帰りの電車では立っていて辛かったなぁ。

• アップ　0.5km（4'）
• メイン　11.7km（90'）、19.4km（160'）
• ダウン　ストレッチのみ
  • 月間走行距離：117.5km