早朝ラン

自分としては驚異的なことに、朝食前に走った。

眠い目をこすりながら、体操とストレッチだけでジョギング開始。舗装されてはいるが山道なのでアップダウンが豊富。体があたたまったのは10分後くらいで、その後は普通の練習と変わらない程度には体が動いた。

30分くらいでやめようと思っていたが、35分走った。約5kmの道のり。やっぱり早朝ランは自分には合わないと思った（笑）

• アップ　ストレッチのみ
• メイン　5km（35'）
• ダウン　ストレッチのみ
  • 月間走行距離：60.2km