13kmペース走

今日は気温がぐんぐん上がり日中は暑いくらい。夜になってもあまり気温が下がらず、走っていると汗が吹き出る。

そんな中、当初jogと考えていたが、どうしても平日は時間が惜しくて始めからペースが上がってしまった。気づけは和光樹林公園の1000mコース手前までの約6.5km地点で28分しか経過していない。そこから折り返してペースを維持、13kmで55分でゴール。終わってみればキロ4'15のペース走といったところ。タートルの時よりは遅いとはいえ、ほとんど本気での練習となってしまった。

• アップ　1km（6'30）
• メイン　13km（55'）
• ダウン　1km（8'）
  • 月間走行距離：55.2km