細かい雪の舞う中、夕方まだ明るいうちから走る。15kの予定だったけど気分がよく、プラス2k。レースを挟んだので2週ぶりにランジも。 アップ 1k メイン（夕） 17k（77'） ダウン 1k 筋トレ ランジ80歩 月間走行距離：190.5km 体重58.5kg

2008年の荒川後に一念発起してタイム短縮に努め、約2年かかってとうとう2時間40分切りを達成できた。さて…次の目標どうしよう？