2010-02-13 17k走 トレーニング日記 細かい雪の舞う中、夕方まだ明るいうちから走る。15kの予定だったけど気分がよく、プラス2k。レースを挟んだので2週ぶりにランジも。 アップ 1k メイン(夕) 17k(77') ダウン 1k 筋トレ ランジ80歩 月間走行距離:190.5km 体重58.5kg