今月は距離よりも筋トレ重視でいこう。 そこで今日は早速、いつもはローテーションでやっている筋トレを全種、そしていつもの倍（2セット）やってみた。時間は1時間たっぷりかかった。 ・・・とまぁ書いてはみたものの、マシンは一切使わないから50回とか100…

05/08月「北海道Mで3時間20分」 01 筋トレ（体重59.8kg） 02 休 03 1000m5本 04 筋トレ 05 11kmペース走 06 休 07(日) 朝練：ペース走とjog 08 筋トレ 09 休 10 800m4本 11 休 12 ペース走ハーフマラソン 13 休 14(日) 筋トレ 15 15km走 16 休 17 休 18 休 1…