30k走

トレーニング日記

和光樹林公園までの往復はキロ5分程度で計50分、樹林公園では1000mコースが所々雪が解けておらず使えなかったため800mコースを使ってキロ4'20〜4'30ペースで90分走った。年末からこれまでのふがいない練習でなまった体にはかなりキツかった。東京マラソンまで4週間、どこまで戻せるかな？

  • アップ1k
  • 30k（140'）
  • ダウン1k
    • 月間走行距離：235.5km