12k走

休息とケアが功を奏し、痛みは快方に向かっている。今回の調整を以下のように組みなおした。明日のペース走は、痛みが増していると判断したら中止とし、レース2日前に振り替える。
「休」「休」「jog8k」「12k走」「10kペース走」「休」「休」「休」「レース」

• アップ　1k
• メイン　12k（53'）
• ダウン　1k
  • 月間走行距離：14.0km