30分jogとマッサージ
のんびりjogで身体をほぐして、指圧マッサージへ。相変わらず脇腹からお尻にかけての筋肉全般が固く、ほぐしてもらう。この部位の疲労を摂るにはもはや走るのをやめるしかなさそうだから、上手に付き合っていくしかないかな。
- アップ 1k
- メイン 6k（31'）
- ダウン 1k
- 月間走行距離：24.0km
のんびりjogで身体をほぐして、指圧マッサージへ。相変わらず脇腹からお尻にかけての筋肉全般が固く、ほぐしてもらう。この部位の疲労を摂るにはもはや走るのをやめるしかなさそうだから、上手に付き合っていくしかないかな。