ビルドアップ走

アトミクラブ練習会にてビルドアップ。3'40から3'30まで上げての8000mを想定していたがちょうど良いグループの設定がなく、4'00始まりで3'40までの12000mを行い、最後に1000mを3'30で走って気持ちよくフィニッシュ。レース3日前の調整にしては距離が長くなってしまったが仕方ない。
あとは金・土と完全に足を休ませるのみ。日曜日のねりま光が丘ロードレースではハーフのベストタイムを出しての入賞を目標に頑張ろう。

• アップ　1k
• メイン（夜）　13k（49'30）
• ダウン　1k
  • 月間走行距離：193.3km