2010-11-04 インターバル トレーニング日記 今日のアトミクラブ練習会は、3000m×2本、1500mという変則インターバル。10'24、10'18、5'00にてクリア。 アップ 2.5k メイン(夜) 3000m×2本、1500m(つなきjogは600m、500m) ダウン 2k 月間走行距離:77.7km