天気はいいのに、上下ウインドブレーカーでも寒く、手袋がなくて手がかじかんだ。 メイン（昼） 8.6k（39'）

今日のアトミクラブ練習会は、3000m×2本、1500mという変則インターバル。10'24、10'18、5'00にてクリア。 アップ 2.5k メイン（夜） 3000m×2本、1500m（つなきjogは600m、500m） ダウン 2k 月間走行距離：77.7km