10kビルドアップ走

自宅からの10kコースで、ペース走をやろうと走り出す。23時からなので、クルマや人も少なく走りやすい。キロ3'50から始めて、3'30まで上げて終了。信号待ちでは時計を止め、このコースでは一番速いタイムが出た。

• アップ　1k
• メイン　10k（37'32）
• ダウン　1k
  • 月間走行距離：347.0km　体重58.5kg