2010-07-22 昼ラン トレーニング日記 キロ4'10と、いつもより速いピッチで走ったら最後まで持たなかった。ので、残り1kをダウンと称してペースダウン。 昼ラン 7.6k(32') ダウン 1k 月間走行距離:313.8k