2010-02-20 jog15k トレーニング日記 平日にたくさん走っているので、休日は筋トレとケアが中心。どこか脚におかしい部位はないか考えながらjogして、ランジでシメ。 アップ 1k メイン(夕) 15k(79') ダウン 1k 筋トレ ランジ80歩 月間走行距離:344.5km 体重58.7kg