jog5kを2回

待ちに待った週末。先日買ったmizunoウェーブスペーサーの試し履きで5k。私にとって固すぎず柔らかすぎず、帰宅ランで20kくらい走るのにちょうど良さそう。
続けて、比較のため、これまで帰宅ランに使っていたasicsのエクスカリバーで同じく5k。やはりこっちは固く、今後はアトミクラブ練習会に使おう。

• アップ　1k
• メイン（朝）　5k×2（47'）
• ダウン　1k
• 筋トレ　ランジ80歩、腹筋は平日＋150回
  • 月間走行距離：535.6km