朝練ビルドアップ走

身体が動かない寒い冬の朝は、ビルドアップが最適だなぁ。
もうすぐ300k。唯一500kを突破した2005年10月より早いペースだ。そのせいで足痛めたりしてるけど…。その2005年の日記を読み返してみたら、疲れだか痛みだかを「違和感」とか書いてる。しかし、後から振り返るとどんな症状かさっぱり分からないなぁ、違和感って言葉は。
自宅でのんびり過ごすついでに、ブックオフの懸賞でもらったモバイルPCのOSをVistaからWindows7にアップグレードしてみた。ダウンロード版を購入しておよそ3時間でセットアップ完了。さてさて、15,000円の価値はあるかな？

• アップ 1k
• メイン 15k（63'。10kまで4'25ペース→ラスト3'25）
• ダウン 1k
• 筋トレ ランジ80歩
  • 月間走行距離：293.6km　体重58.0kg（朝食後）