12k走

トレーニング日記

今朝は足があまり動かなかったけど、昨日の筋トレがきいているからなので、問題なし。
福岡に向けたトレーニングをふりかえると、やはり筋力とスピード練習が足りなかったと思うので、アトミクラブの練習会と土日の筋トレを怠けないようにしよう。

  • アップ 1k
  • メイン 12k（54'）
  • ダウン 1k
  • 筋トレ ランジ50歩

[トレーニング日記]jog8k
久々に二部練習。今夜は寒いなぁ。

  • アップ 0k
  • メイン 8k（40'）
  • ダウン 0k
  • 筋トレ ランジ50歩
    • 月間走行距離：159.0km