2009-12-03 ペース走5k トレーニング日記 【調整3日前】レースペースで最後の刺激 冷たい雨のためアトミ練習会を諦め、帰宅してからクルマで大泉中央公園に行き、公園のトラックで走る。1人だし、水たまりを避けるため2〜3コースを走ったりなのでペースが安定せず、3'50から3'35まで上げ5000mでヤメ。さぁあと2日は完全休養だ。 アップ 2k メイン 5k(18'38) ダウン 1.5k 月間走行距離:20.5km 55.7kg(朝)