変則ペース走16k

アトミの練習会。変則になったのは自分のせいだけど、アトミの方針が変わり、冬期練習が長くなった。キロ3'50のクラスに入ったが、最初はアップを兼ねて遅めに入ることになった。12k以降はたまたま追いついてきた上のクラスについていき、結果、4分で2k、3'50で10k、3'40で4k走った。辛くはなく、でもいい刺激になった。

• アップ 2k
• メイン 16k（61'）
• ダウン 2k
  • 月間走行距離：173.4km