2009-11-12から1日間の記事一覧

変則ペース走16k

アトミの練習会。変則になったのは自分のせいだけど、アトミの方針が変わり、冬期練習が長くなった。キロ3'50のクラスに入ったが、最初はアップを兼ねて遅めに入ることになった。12k以降はたまたま追いついてきた上のクラスについていき、結果、4分で2k、3'5…