2009-11-08 10k走 トレーニング日記 昨年と同様、光が丘が終わってから更に練習を行う。昨年と違い、ゆっくり休んで夜に走ることにした。特に痛いところもなく、気持ちよく走れた。 アップ 1k メイン 10k(45') ダウン 1k 月間走行距離:119.4km