帰宅ラン

21時過ぎてからの帰宅ランだったけど、走るには最適のコンディション。後半はビルドアップして終了。
あとは、1日休んでアトミで勝負の5000mタイムトライアルを行い、11/1の日曜日はpayutaさん、マカニ・トモさんと7時あるいは7:30から10k40分のペースを行う予定。

• アップ　なし
• メイン　20k（実走88'）
• ダウン　1.2k
  • 月間走行距離：387.5km