21時過ぎてからの帰宅ランだったけど、走るには最適のコンディション。後半はビルドアップして終了。 あとは、1日休んでアトミで勝負の5000mタイムトライアルを行い、11/1の日曜日はpayutaさん、マカニ・トモさんと7時あるいは7:30から10k40分のペースを行う…