2009-10-12 jog10k トレーニング日記 今日は休みにしようと思っていたけど、あまりに天気がよい朝に、吸い寄せられるように外へ。気持ちよくゆっくりjog。 アップ 1k メイン 10k(50') ダウン 1k 月間走行距離:198.0km