3000m、2000m、1000mインターバル
木曜日はアトミの日。本当は2000mの後に1500mもメニューにあったが、2000mがかなりキツくて日よってしまった。今日のC1クラスはかなりのハイレベルだったが調子は良く、先頭からは遅れたもののタイム的にもほぼ満足。アップ、インターバル後のjog、ダウンとも時間をかけた。
- アップ 3k
- メイン 3000m（10'29）、2000m（6'51）、1000m（3'17）、jog合計7k
- ダウン 1k
- 月間走行距離：117.7km
木曜日はアトミの日。本当は2000mの後に1500mもメニューにあったが、2000mがかなりキツくて日よってしまった。今日のC1クラスはかなりのハイレベルだったが調子は良く、先頭からは遅れたもののタイム的にもほぼ満足。アップ、インターバル後のjog、ダウンとも時間をかけた。