ふれあい赤羽駅伝

家内の用事が延期になり、家族も連れて参加。車で行ったけど、会場近くの河川敷駐車場（500円）が着いたときにはまだ空いていたのでラッキー（近くのコインパーキングだと1時間200〜300円）。今年も1区に任命されたものの、しばらくこのペースでのスピード練習をしていないため、一昨年の自分に勝つのはムリ、30分切れれば御の字、と思っていたので、29'34という結果には満足。大会そのもののレベルが上がっていて、区間順位は昨年より大幅に下がったけど…。途中もっと前に行けたと後悔を感じる場面もあったけど、総じて頑張れた。他のメンバーも良い走りで、チーム全体でも結構良いタイムだった。1区が終わって左足のふくらはぎが攣りそうだったけど、沿道で応援した。やっぱり駅伝はいいなぁ。

折返し	スプリット	ラップ	ペース
1.45k	05'07	5'07	3'32
3.00k	10'39	5'32	3'34
5.50k	19'54	9'15	3'42
8.10k	29'34	9'40	3'43

• アップ　1.5k
• メイン　8.1k（29'34、3'39/km）
• ダウン　0.5k
  • 月間走行距離：249.5km　体重63.5kg