朝練3000mペース走ほか

なんとウルトラの後にショーブンさんと朝練。前日にアイシングとサロンパスのジェネリック版？でヒザとくるぶしをケアしたものの、さすがに一晩じゃダメージは抜けず。でもなぜか自転車で行こうという気はなく、朝食を食べてのんびり大泉中央公園へ。
ゆっくり走っても足のいたるところが痛い。まぁ5k程度ならだましだまし走れるだろう。実際走ってみるとあら不思議、キロ4分のペースだと全然痛くない。昨日payutaさんに聞いたとおり、使っている筋肉が違うからだろう。
力を使い果たした帰りはまた更なるゆっくりペース。顔をしかめながら帰宅。

• アップ　1k
• メイン　jog5k（27'）、2000m（10'）、3000m（11'50）
• ダウン　6k
  • 月間走行距離：182.3km