朝練ビルドアップ走

新年1回目の朝練はショーブンさんと大泉中央公園トラックにて8時からビルドアップ走。ホノルル以来走っていない体には充分に効く内容で、とても良い練習になった。

• アップ　1km
• メイン　jog5km（24'）、ビルドアップ10km（キロ5'〜4'20）、jog6km（30'）
• ダウン　1km
  • 月間走行距離：30.0km