新年1回目の朝練はショーブンさんと大泉中央公園トラックにて8時からビルドアップ走。ホノルル以来走っていない体には充分に効く内容で、とても良い練習になった。 アップ 1km メイン jog5km（24'）、ビルドアップ10km（キロ5'〜4'20）、jog6km（30'） ダウ…