20km走

週末にきちんと食べて充分に寝たおかげか、今日は駅から家までの帰宅アップ時点でとても調子が良い。キロ4'30を切るペースのまま大泉中央公園の400mトラックに着いても全く疲れはなく、15kmの予定を20kmに延ばし、なおかつペースアップ。さすがに全天候トラックを21周したあとにコンクリートの道路に戻ってからは少々キツくなったが、それでも一昨日の20kmよりも余裕があった。
やっぱりちゃんと食べてちゃんと寝るって大切なことだなぁ。

• アップ　1.2km
• メイン　20km（85'）
• ダウン　0.8km
  • 月間走行距離：60.0km