10kmビルドアップ
キロ5分あたりからスタートして、4分切るところまで上げて終了。1〜2日おきに走っているのに、ダイエット同時進行だと筋肉痛・疲れともに抜けにくいなぁ。
ダイエット開始から20日、決意して乗った体重計は63.0kgだった。3.3kg減は予想より少なくて残念。ひとまずの目標60kg台まであと2.1kg、東京の1週間前までに達成は厳しいか。
- アップ 0.5km
- メイン 10km（45'）
- ダウン 1km
- 月間走行距離：131.6km 体重63.0kg
キロ5分あたりからスタートして、4分切るところまで上げて終了。1〜2日おきに走っているのに、ダイエット同時進行だと筋肉痛・疲れともに抜けにくいなぁ。
ダイエット開始から20日、決意して乗った体重計は63.0kgだった。3.3kg減は予想より少なくて残念。ひとまずの目標60kg台まであと2.1kg、東京の1週間前までに達成は厳しいか。