2006-04-22 調整 トレーニング日記 明日は赤羽駅伝のため、朝に調整走。しっかりアップとストレッチ、jog3kmして1kmをレースペースで走って終了。明日の天気はどうかいな。 アップ 1km メイン 3km(15')、1km(3'38) ダウン 1km 月間走行距離:195.7km