2006-03-06 11kmビルドアップ トレーニング日記 キロ5分から始め、キロ4分まで上げて終了。今日は暖かかったなぁ。 アップ 体操、筋トレ メイン 11km(48'40) ダウン 1km(7') 月間走行距離:35.0km