2005-11-26 調整 トレーニング日記 明日のスタートに合わせて10時頃からアップ。メインは周回コースを2周だけにし、2周目はキロ4分ペース。レース当日のアップに毛が生えた程度の走りで終了〜。 アップ 1.8km(11') メイン 3.5km(15'15) ダウン 1km(7') 月間走行距離:212.3km