10km走

アップ時から右足首に違和感があり、終始取れることはなかった。これくらいであればいつもならアップ走をして体操、ストレッチをすると取れるんだけどなぁ。
というわけで今日はキロ4分ペース走を諦め、ほどほどのペースにした。週末に走れるように明日は休もう。

• アップ　1km（5'50）
• メイン　10km（44'56）
• ダウン　1km（7'）
  • 月間走行距離：439.2km