17kmペース走

ようやく雨が止んだので、残業で遅くなったけど頑張った。距離調整は、大泉中央公園の400mトラックを15周。1コースが泥でところどころぬかるんでいた。17kmと半端なのは、今日の練習時間が1.5時間でめいっぱいだったため。これ以上やると睡眠時間が6時間を切ってしまう・・・涙

• アップ　1km（5'30）
• メイン　17km（71'50）
• ダウン　0.8km（6'）
  • 月間走行距離：273.1km