毎日のことながら、暑い。しかし今月は余裕を持ったスケジュールだし頑張っていこう。
今日はいつもの11kmペース走。キロ4分で走るのだが、いつもよりもう少し余裕を持って走るように心がけた。昨日までの疲れはなかったので、心がけ通りの走りができたようである。
ところが、ダウンで気を抜いてしまって段差で右足を少しひねってしまった。そこでダウン走は止めにして、帰って速攻アイシングをした。幸い大したことはなかった。よかった〜
- アップ 1.8km（11'）
- メイン 11km（43'57）
- ダウン 0.5km（4'）
