11km走

今日は左ヒザの違和感が入念なストレッチにもかかわらず消えなかった。
いつもはどこか違和感があってもアップ走をしているうちに気にならなくなるんだけど。まぁでも痛いとかそういうのではなかったのでそのまま走った。

とはいえ何となく不安もあったので、ペースは予定より落としてキロ5分くらい。11kmコースを往復して十分に余力を残したまま終了。たまにはこういう練習も良い。

• アップ　1.8km（12'）
• メイン　11km（54'）
• ダウン　1km（7'）
  • 月間走行距離：224.6km