雨のため、昨夜の練習を断念。5000mタイムトライアルの予定だっただけに、無念。 代わりに、朝にはやむという天気予報を信じて早寝、自分としては年に1度あるかないかの5時起きでの朝練習。キロ5分から4'20までなだらかにビルドアップして20k。夜明け前から…

土日は台風の影響でほとんど雨という予報のため、夜中に再び走る。朝は5時、夜は24時直前に走るなんてオクトーバーならでは。 アップ 1k メイン（夜） 15k（70'） ダウン 1k 月間走行距離：484.8km