久々に2部練習。キロ3'50ちょいで10k。カゼでの遅れを取り戻さねば。 アップ 1k メイン 10k（38'50） ダウン 1k 月間走行距離：276.5km

昨日、レースの疲れから早すぎる就寝をしたため、起きるのも早すぎて、せっかくだからと4時すぎからの珍しい早朝ランへ。jogにしとこうかと思いつつ、昨日の悔しさがこみ上げてきて徐々にビルドアップ。充分にダウン走をして終了。ハラ減った〜。 アップ 1k …