2013-01-24 5kmペース走 トレーニング日記 アトミ練習会にて、キロ3'40の組でペース走。8kくらい行きたかったけど、3'37〜38くらいで推移してたので日和って5kで終了。 アップ 3k メイン 5k(18'10) ダウン 3k 月間走行距離:248.5km