ペース走 - ２度目のマラソン人生

昨日発症した右足甲の痛みは、帰宅ラン取りやめと入念なストレッチ、アイシング、湿布によりかなり治まった。ひざへのアイシングはするものの足全体のケアとストレッチに手を抜いてきたツケが出たようだ。仕事がたまってきており、遅く帰る日が続いて、帰宅ラン後すぐお酒というパターンが大きな原因だ。