20k走

あけましておめでとうございます。例年より更に面白い箱根駅伝観戦により、2時間40分切りの決意を新たにしております。
で、帰省のため元日は走れず、今日が初練習。フル3時間のペースで20k。20k走って胸焼けの発症がなかったので、ほぼ治癒したと考えても良いかも？

• アップ　1k
• メイン　20k（86'）
• ダウン　1k
• 筋トレ　ランジ80歩をはじめ太もも回り1時間
  • 月間走行距離：22.0km