2009-09-24 5000mT.T トレーニング日記 今週もアトミクラブ。久々のタイムトライアルで密かに燃えていたが、目標の17'20をクリアできず無念。 3'25-3'30-3'33-3'32-3'27 アップ 4k メイン 5000m(17'27) ダウン 4k 月間走行距離:338.3km